Empieza Bien Tu Día

Empieza bien tu día

Te levantas por la mañana de mal humor, sin ganas. Preferirías quedarte todo el día en cama… quizás incluso pones el despertador que suene dentro de 5 minutos para robar un ratito más al Morfeo y otros 5 y otros 5 más…..

Y finalmente consigues levántate. Lo consigues si, pero desde entonces  todo parece ir mal… se te quema la tostada,  se acabó la bombona y te duchas con agua fría… la camisa que te ibas a poner esta tan arrugada que parece como sacada de la basura….

En este momento piensas y esto es solo el principio…. lo que me esperará en el trabajo…. Parece que el universo esta conspirando contra ti. 

Te suena esta historia? Seguro que si 🙂 En este post  te explicaremos como de forma rápida puedes hacer un gran cambio en tu vida y reconducir esos días para que no sean un desastre rotundo.

Se trata de crear una nueva RUTINA a seguir por las mañanas, que te ayude a despertarte y activar tanto tu cuerpo como tu mente para enfrentarse con motivación y optimismo y buena energía a nuestro día día.

¿Te has fijado de que cuando te levantas con el pie izquierdo todo ese día parece ir de mal en peor?

 Suele pasar y de hecho hace tiempo a mi también me pasaba y con bastante frecuencia  hasta que empezó a afectar no solo mi rendimiento en el trabajo sino también mi vida personal. Porque por una parte como puedes hacer las cosas bien, ser productivo, amable con la gente etc… si toso el mudo va contra ti?

 Y por otra parte la gente tampoco quiere hablar con alguien que sea un tojo (como se dice en Galicia) , ni tus clientes, ni tus colaboradores ni tu pareja

 Pero todo eso se puede solucionar y hoy desde nuestra experiencia te vamos a contar como hacerlo.

 Obviamente todos de vez en cuando tenemos un mal día pero de nosotros mismos depende que eso no ocurra a  diario

La clave es en crear una nueva rutina mañanera a seguir cada   día que nos active nada más despertados, que nos cargue las pilas y que nos mantenga motivados y positivos a lo largo del  día.

 No sé si lo sabías pero la mayoría de los empresarios o ejecutivos de éxito  se levantan antes de las 6 de la mañana .

Gente como

 -Richard Branson de Virgin Airlines,

 -Tim Cook de Apple,

 -Anna Whintour de Vouge

 – Bill Gates de Micrososft

 .Estas personas de éxito se levantan  antes de las 6 de la mañana para realizar sus rituales mañaneros e incluso adelantar algo de las tareas  diarias o trabajo

Pues Tú haz como ellos!

Igual no hace falta que te levantes a las 6 como ellos, pero incluso media hora antes de lo habitual podría marcar una gran diferencia en tu vida.

De hecho yo también empecé con despertarme 30 minutos antes de lo habitual y desde entonces mi ritual mañanero es el siguiente:

  1. me despierto, voy al baño para lavar la cara para despejarme
  2. bebo un vaso de agua para activar mi cuerpo
  3. pongo un poco de música (con los cascos para no despertar al resto de la familia) y me pongo a hacer mínimo 15 minutos de ejercicio: estiramientos, abdominales – lo que me apetezca
  4. después del ejercicio me ducho me visto y hago mis afirmaciones
  5. Me hago un buen desayuno para que me aporte energía suficiente para toda la mañana de trabajo
  6. Y mientras tomo mi café y mi desayuno LEO algún libro del área que me interesa e inspira. En mi caso normalmente son libros de coaching o de gestión empresarial o alguna biografía como por ejemplo de Steve Jobs

 Y aunque sean 10 -15 minutos de lectura realmente este punto es uno de los más esenciales!

Verás para que nuestra rutina  diaria funcione bien es esencial incluir en ella elementos de estas 2 categorías:

  • Cosas para el cuerpo: como por ejemplo ejercicio, buen desayuno, vaso de agua
  • Cosas para la mente: música, lectura pero pueden ser otras como por ejemplo meditación o ver los videos inspiradores en Youtube como las de Fuera de Caja Coaching

Incluyendo en nuestra rutina  diaria elementos de ambas categorías nos garantizamos que vamos a tener suficiente motivación y ganas de hacer las cosas a lo largo del   día como también de que nuestro cuerpo tenga suficiente energía para hacerlo

Y otra cosa más! para que nuestro ritual mañanero se convierta en rutina, para que lo ejecutemos sin esfuerzo todos los  días  primero tenemos que empeñarnos en hacerlo  día si y  día también durante 20  días seguidos como mínimo.

Después de este periodo ya va a ser natural para ti empezar el   día de esta manera y gracias a eso te cargaras con la energía positiva que te ayude a enfrentarte a las dificultades de cada   día.

Y  ahora para acabar tenemos un nuevo reto para ti. Queremos que diseñes tu propio ritual mañanero!   Hazlo a tu manera para que resulte cómodo  pero no olvides incluir en el tanto elementos para el cuerpo como para la mente. Y una vez diseñado te retamos que lo hagas durante 20   días seguidos!

Aquí En la descripción encontraras el enlace al documento que te ayudara a planearlo y a seguir tu reto! así que animo! 

¿Estás lista para tener la vida que deseas?

Da el pimer paso hoy mismo y ...

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