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FueradeCaja Coaching

Mama Feliz

Liberate del Estres y empieza a disfrutar de tu maternidad​

¿Eres mama?

¿Te preguntas si lo estas haciendo bien?

¿Quieres disfrutar mas de tu maternidad y reducir el estres?

¿Quieres sentirte mas feliz?

Entonces este curso es para ti

"No se ser una buena madre...."

"Si otras lo hacen porque a mi no me sale..."

"¿Porque no se disfrutar de mi maternidad?..."

Se muy bien como es eso... Tambien estuve alli

Yo tambien me hacia estas preguntas, ponía en duda todo lo que hacia. Crea que era una Mala Madre.

Estaba tan estresada y cansada que nisiquiera disfrutaba de estar con mi bebe.

No me reconocía a mi misma. todas esas exigencias de ser Mama Perfecta me torturaban porque yo ni de lejos era capaz de cumplir con ellas. Y ademas me machacaba el conflicto interno en cuanto a la familia y el trabajo. “Soy mala madre queriendo desarrollarme profesionalmente?” Todo esto hizo que mi vida en vez de llenarse con Felicidad se lleno de CULPA, DOLOR Y SOLEDAD.

Y aunque tengo el privilegio de sentirme apoyada por mi pareja y familia en aquel momento oscuro pensaba que no tenia derecho a quejarme, a confesarles como me sentía y como de dificil me resultaba la maternidad.. porque nuestras madres lo tenían mas dificil que nosotras.

pero todo esto se acabo porque descubrí que……

 

Existe otra manera de vivir LA MATERNIDAD

Porque si si te preguntas que estas haciendo MAL ...

la respuesta es NADA

Solo necesitas entenderte mejor y tener a mano unas herramientas fáciles de usar que te ayuden a gestionar mejor tus emociones y reducir tu estres.

Para que? Para que puedas vivir mas tranquila y feliz tu dia dia como mama y asi entregar a los tuyos la mejor versión de ti misma y llenar tu hogar de Amor, Tranquilidad y Alegría

PORQUE IMAGINATE QUE...

Si esto fuese cierto nuestra maternidad seria mucho mas llevadera y podríamos disfrutarla plenamente.

Así que porque no vivirlo así?

Bien sabemos que la crianza de nuestros hijos es un periodo tan difícil como bonito. La maternidad está llena de estrés y ansiedad en nuestro día día, mucho sentimiento de culpa y de soledad ya que no solemos hablar libremente de complicado que nos resulta.

Por eso diseñamos este programa para las mamás puedan compartir libremente lo dificil emocionalmente y fisicamente que resulta cuidar de los más pequeños. Aquí podrás aprender y practicar técnicas y herramientas que nos ayudarán a reducir los niveles de estrés y ansiedad, cuidarte para tener más energía y así disfrutar más plenamente de nuestra maternidad.

Gracias a este programa APRENDERAS:

  • Reducir la tensión que sientes

  • Parar los nervios a tiempo y no explotar

  • Lidiar con el sentimiento de culpa

  • que es lo realmente importante para ti como madre

  • como no renunciar a ti misma

  • Rutinas de autocuidado que te parmitiran sentirte llena de energía y mas feliz

  • herramientas para organizarte mejor en el tiempo

  • ser mas asertiva, a pedir ayuda y delegar y decir No

  • A desenvolverte mejor en los conflictos

Así podrás vivir la maternidad y la vida con la que sueñas y la que mereces

Pero recuerda que...

Solo leer o ver un video nunca es suficiente para que ocurra el cambio!

Si quieres transformar tu vida necesitas PASAR A LA ACCIÓN!  

NECESITAS ENTRENAR

Solo leer o ver un video nunca es suficiente para que ocurra el cambio!

Si quieres transformar tu vida necesitas PASAR A LA ACCIÓN!  Necesitas entrenar!

En este programa conocerás muchas herramientas que podrás introducir en tu dia dia, crear tus rutinas que permitan que todo sea mas fácil, cambiaras tu manera de pensar. Sin embargo solo de ti dependerá si los pones en uso… si realmente deseas CAMBIAR tu vida a mejor e introducir los cambios que necesitas.

lo bueno es que

NO TIENES PORQUE HACERLO SOLA

Te digo que SÍ,  los cambios siembre requieren un esfuerzo pero VALEN LA PENA!

Y Tu estarás acompañada durante este proceso por otras mujeres como tu – que te entienden, que te aceptan plenamente tal como eres, que sienten lo mismo que tu y que desean lo mismo que tu. Que como tu desean liberarse del estres y la culpa y DISFRUTAR DE SU MATERNIDAD. Desean ser un aMama Feliz.

Este sera tu grupo de APOYO

INICIO DEL PROGRAMA:

2 -JUL-2022

Programa: Mama Feliz

250
  • 12 reuniones semanales por Zoom
  • grabaciones para poder volver a verlos en futuro
  • Ejercicios y otros materiales pdf
  • Relajaciones y Meditaciones mp3 para poder escucharlo en tu movil
  • grupo de apoyo en el Whatsapp

SESIONES:

LOS SÁBADOS

11:00-12:30

Que dicen otras mamás:

Curso imprescindible para todos los padres y para quienes planean serlo. No deja indiferente a nadie, te da fuerza optimismo y herramientas para vivir una maternidad más plena. Aprendizaje, inspiración, risas, reflexión, emociones a flor de piel, compartir, comprender... Sin duda un antes y un despues para todos nosotros. Marta es una maestra entregada, atenta, empatiza y pendiente de que todos saquemos lo mejor de nosotros mismos. Este curso es un regalo"
Cristina
"Me sorprendió mucho para bien porque aprendi a gestionar mucho mi nivel de estres en el dia a dia y todavía sigo aprendiendo. La Coach Marta me transmitió siempre mucha empatía, cariño y buen humor y me dio muchas herramietnas que me están siendo muy útiles. además descubrí unas cosas nuevas en mi forma de pensar y de ver la vida que tengo que mejorar y ver la vida desde otro ángulo"
Alicia
El curso ha cambiado mi forma de ver la vida, me ha permitido conocerme mejor, me ha enseñado muchas herramientas para criar felices, sin estres ni ansiedad y ha conseguido que viva una vida mas tranquila, serena, con más paz y que en casa el ambiente sea mas positivo y feliz. Gracias Marta. Tan solo tu voz ya reconforta.
Susana
He aprendido que no soy una mala madre, solo que necesito saber gestionar mejor mis sentimientos y emociones. Gracias a este curso y las herramientas aprendidas me esta siendo mas fácil. me ha encantado la experiencia y todo lo que he aprendido. Hacia otro curso sin pensarlo 2 veces. Me ha encantado y enseñado un montón de cosas.
Carmen
Cuando vi al curso visibiliza que lo que yo vivo lo estaban viviendo mas madres pensémoslas que estaría bien intentarlo. Volveria a hacerlo. He descubierto una manera mas tranquila y feliz de vivir. Marta ha sido para mi ese semáforo rojo que fue capaz de cambiar mi vida a verde. Ahora trabajare en ello cada dia."
Silvia
"Este curso me ha dado herramientas muy valiosas para mejorar en mi dia a dia. Las clases fueron muy amenas, abrimos nuestro corazon y mostramos nuestra alma. Me llevo todo el cariño con el que Marta explica y su forma de motivarnos. A mi personalmente, me ha hecho un click dentro y me ha ayudado a poner el foco en los retos que quiero conseguir. Gracias Marta!"
Carolina

Este curso es bueno PARA TI

y por eso también para los TUYOS

VENTAJAS PARA TI - TE SENTIRÁS:

  • Más segura de ti misma
  • Que eres una buena madre
  • Entendida por otras madres que pasan por lo mismo que tu
  • Más calmada y que respetas y controlas tus emocionesList Item #1
  • Que sabes quien eres a parte de ser mama
  • Que vales mucha y que eres lo suficientemente buena
  • Que tu también importas
  • Que tienes derecho a perseguir tus propios sueños
  • Que puedes vivir según tus propias reglas, a tu manera y sin cumplir las expectativas de los demás

VENTAJAS PARA LOS NIÑOS:

  • Tus niños verán a su mama más relajada y feliz
  • Se sentirán más seguros
  • Aprenderán de ti a gestionar las emociones de manera más saludable
  • Verán que tienen derecho a equivocarse y que no tienen que ser perfectos para poder ser amados
  • Sabrán disfrutar más de los momentos en familia
  • Aprenderán de ti ser más presentes
  • y mucho más...

Mama Feliz = Familia Feliz

Preguntas frecuentes:

Para quien es este programa:

Si quieres disfrutar de tu maternidad y te identificas con algunos de los puntos a continuación, entonces sin duda este curso es perfecto para ti.

- Tienes hij@s pequeños de 0 a 6 años
- Te sientes muy estresad@ y/o tienes ansiedad
- Te resulta difícil controlar tus nervios y emociones
- Te sientes sobrepasada con los cuidados de los niñ@s pequenos
- Te resulta complicado conciliar el trabajo y casa
- Quieres ser una madre perfecta
- Cuando las cosas no te salen te invade la Culpa
- Te sientes solo y no tienes con quien hablar de las dificultades
- Sufres el conflicto interno y ya no sabes quien eres
- Quieres dar lo mejor de ti a los tuyos pero ya no tienes fuerzas
- No quieres renunciar a ti misma

Por que este curso es para mamas de niños y niñas de 0 a 6 años

Aunque las herramentas que enseñamos son igual de útiles en todas las etapas de nuestra maternidad creemos que es fundamental que compartas este curso con las mamas que están pasando por lo mismo que tu. A partir de los 6 años los hijos ya no son tan dependientes de ti y te enfrentaras a otras dificultades por ejemplo en el campo de la comunicación mientras que en este curso hablaremos mas de las dificultades de la lactancia, organización con los bebes, miedos a enviarlo a la escuela infantil y otros temas propios de los niños tan pequeñitos.

Para quien NO es este programa

Si buscas un programa que te diga:
- como educar a tus niños,
- que trucos aplicar con ellos para que se porten bien o
- tienes hijos mayores de 6 años

Entonces este programa NO ES PARA TI

Aqui no enseñamos como criar a los hijos sino cuidamos de ti, de tus emociones y energía para que tengas suficiente fuerza para poder dar a los tuyos lo mejor de ti y criarlos según las reglas que tu misma estableces.

Como son las clases

Las clases son semanales a través de la plataforma Zoom de aproximadamente 90 minutos. Durante estas clases cada mama tendrá tiempo para hablar, sincerarse y compartir. Es un espacio seguro donde nadie juzga a nadie - es tu grupo de apoyo donde te sentirás comprendida y escuchada. Cada unidad tratara de un tema a trabajar en particular para entenderte mejor y aumentar tu bienestar y conocerás diferentes y fáciles herramientas para poner en practica en tu dia dia.

Que pasa si algún día no puedo asistir en direcoto

No pasa nada porque recibirás la grabación de la sesión para poder verla en otro momento. Sin embargo siempre que puedas recomiendo asistir a las sesiones en directo para poder hablar de tu caso en particular.

Que materiales se incluyen

Recibirás diferentes materiales como. presentaciones, hojas de ejercicios o relajaciones y meditaciones guiadas. También recibirás acceso a las grabaciones de las sesiones

Que metodo usais

El programa se basa en fusionar diferentes elementos y herramientas de las disciplinas como Coaching, Psicología positiva, Mindfulness, Gestión de Conflictos, NLP, NVC, o Gestión de tiempo entre otros. Todos escogidos cuidadosamente para obtener los resultados que necesitas.

Que pasa si necesito trabajar algún tema mas a fondo

Si sientes la necesidad de trabajar algún tema de manera individual siempre puedes adquirir sesiones de Coaching individual conmigo con un descuento adicional para los participantes del programa Mama Feliz.

Quien soy:

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Marta Szczepaniak

Me llamo Marta Szczepaniak y soy mama de dos pequeños terremotos (Diego y Marcos) que han revolucionado mi vida.

Soy Coach certificada (ICC), mentora y ponente.

Ayudo a las mujeres y sobre todo a las mamas  a vivir la vida  con la que sueñan y disfrutar de su maternidad sin renunciar a sus sueños personales y profesionales.

Programa: Mama Feliz

250
  • 12 reuniones semanales por Zoom
  • grabaciones para poder volver a verlos en futuro
  • Ejercicios y otros materiales pdf
  • Relajaciones y Meditaciones mp3 para poder escucharlo en tu movil
  • grupo de apoyo en el Whatsapp

Yo también quiero ser Mama Feliz

Sesiones: LOS SÁBADOS 11:00-12:30

Inicio: 2 -JULIO-2022