Cuando son bebes es difícil porque están allí en tu coló casi todo el tiempo y cuando son un poco más grandes es difícil porque quieren tu atención, no saben jugar solos, etc etc
¿Esto significa que hasta que no tengan 10-12 años no tendrás tiempo para cuidar de ti? No!!! Puedes hacerlo ahora mismo! La cuestión es hacerte la siguiente pregunta:
¿Cómo puedo cuidarme a mí misma NO estando sola?
Verás, uno de los errores más comunes que comentemos, es que esperemos al momento perfecto para cuidar de nosotras mismas!
Cuando pensamos en el momento para nosotras tendemos a idealizar ese momento! Queremos que sea perfecto! Que sea digno de una foto de Instagram! Y de esta manera ponemos nuestras expectativas demasiado altas! Y como esperamos a que todos los astros se aliñen y que llegue ese momento perfecto acabamos posponiéndolo hasta ese momento que NO LLEGA NUNCA.!
Imaginate lo seguente:
Quieres empezar a cuidarte y has pensado que ya es la hora de reiniciar tu actividad física. Has pensado que seria genial practicar algo de yoga porque así cuidarás de tu cuerpo y de tu mente a la vez.
Empiezas a buscar como hacerlo, consultas los gimnasios en tu zona, vas viendo los programas en internet etc. Estas en modo de búsqueda – ósea es lo único que haces.
Tras unos días o incluso semanas de esta “búsqueda” llegas a la conclusión de que con tu bebe tan chico no te sentirías cómoda dejándolo con su padre/abuela/tia/etc. NO! No para que tu vayas al gimnasio UNA HORA para cuidar de ti… TE SENTIRIAS CULPABLE…
Entonces decides que lo vas a hacer en casa! ¿Pero cómo?
Llegas a la conclusión que para hacerlo bien vas a necesitar:
Y te lo pones a preparar y tardas unos días o semanas en completarlo todo
Y después te das cuenta que para que tu “cuento” de cuidar de ti se cumpla también vas a necesitar….
Quizás ya con eso tiras la toalla o quizás llegas a un acuerdo con tu pareja de que se ocupe de los niños el esa hora y tu te encerraras en algúna parte para esa hora de autocuidado
Quizás incluso llegas a probar hacerlo y allí aparecen todavía más complicaciones:
Que si primero tienes que recoger todos los juguetes del suelo para hacerte el hueco para la esterilla ,
Que si escuchas a tu bebe a llorar,
Que si tu pareja entra 4 veces a preguntarte algo..
Que si te molestan los juguetes que están allí tirados a tu lado
Y así la frustración llega a tu puerta y dices ESTO ES IMPOSIBLE! Y tiras la toalla!
¿Pero realmente sabes porque la tiras? ¿Sabes porque te das por vencida en tu intento de cuidar de ti?
Pues amiga mía lo haces porque tus expectativas eran demasiado altas!
Esperabas el momento perfecto! Que tus hijos estén dormidos o callados, que nadie te moleste, que la casa este impoluta … pero eso NO EXISTE! ESTOS MOMENTOS “PELI /INSTAGRAM” NO SE DAN EN LA VIDA DE UNA MADRE REAL o si se dan serán una excepción
Pero eso no puede ser la excusa para no cuidarnos
Como ya te explique el momento perfecto no existe – no existe tal como nosotras nos lo imaginamos.
Si esperamos a que los astros se aliñen y que todo sea como nosotros queremos (los niños, la pareja, nuestro humor, el tiempo que hace fuera…..) nunca llegara el momento!
El momento prefecto para cuidarnos es aquí y ahora! Con lo que tienes! Aquí donde estas! Y tal como están las cosas!
El momento perfecto para cuidarte es cualquier momento!
No necesitas ni una hora en exclusiva para ti, ni tampoco estar sola! Puedes hacerlo incluso con tus niños trepando por tu espalda.
Sí tienes una hora para ti sola genial! Pero si no que eso no sea tu excusa!
Si tienes una habitación para ti sola genial! Pero si no que no sea tu excusa!
Los auto cuidados no necesitan ser un momento Instagram!
No requieren que todo a tu alrededor sea perfecto!
Los autocuidados requieren más bien constancia , que lo hagas como puedas a diario.
Si hasta ahora no estabas cuidando de ti, tu familia no estará acostumbrada de verte haciendolo! Y claro así cuando te vean sentarte en el suelo para meditar, o hacer yoga será una novedad para ellos! Y o querrán compartirla contigo (los niños que se te suben a la espalda) o ni se darán cuenta que eso es tan importante para ti y te estarán interrumpiendo cada poco!
Pero créeme que si sigues haciéndolo cómo puedes a diario se acostumbraran a verte allí en el salón haciendo “cosas raras” y dejarán de prestarte atención. Simplemente con el tiempo te dejaran tranquila.
También por ejemplo con tu pareja – si hasta hora no era prioridad para ti cuidarte y darte un paseo no basta que se lo cuentes! Tienes que demostrarle lo importante que es ahora para ti el auto cuidado! ¿Cómo? Con tus hechos! Hazlo a diario y el/ella también con el tiempo se acostumbrará que eso ahora forma parte de vuestras rutinas y no es un antojo pasajero.
Todo es la cuestión de asentarlo en vuestras rutinas!
No dejes que las expectativas y el esperar por el momento perfecto te impidan a cuidar de ti misma!
Aprovecha cualquier momento porque los autocuidados ni tienen que ocupar tiempo extra.
Porque lo importante es hacerlo.
Imaginate que sueñas con poder leer libros a diario. Pero, claro cómo no tienes una hora para ti de día y de noche estas ya demasiado cansada no lo haces!
Si, de verdad te encanta leer los libros y te permite despejar la mente o te llena de buena energía …HAZLO!
Aunque seaN tan solo 5 minutos mientras tomas el café por la mañana, o que sea 1 pagina con interrupciones mientras tú bebe juega en el salón! Hazlo! Da igual la cantidad! Hazlo!
Porque aunque sea leer tan solo una pagina será una pagina leída más, en comparativa con el NADA que instalaste en tu día a día con la excusa del momento perfecto!
En el articulo anterior compartí contigo 30 ideas de cómo cuidarte a diario que no llevan ni 5 minutos.
Y hoy te dejo unas pocas ideas de como puedes cuidarte estando acompañada por ejemplo por tus pequerechos
Así que deja de lado la excusa del momento perfecto y hazlo ya! Empieza a cuidar de ti !!!!
Aquí tienes unas cuantas ideas de como empezar:
Como ves mamá se pueden hacer cosas así que A CUIDARSE! ;D
Entonces lee más sobre mi programa Mama Feliz!
Conoce las opiniones de otras mamas sobre el programa y ve los beneficios que traerá para ti y para los que más quieres.
